7 minuti allenamenti

Se non avete tempo per andare in palestra, e si desidera ottenere in forma, questa è l'applicazione che si sta cercando. Troverete routine di allenamento di breve durata di tutti i gruppi muscolari: petto, schiena fino alle gambe, addome e glutei, che si sarà in grado di eseguire in qualsiasi luogo, sia a casa o al parco. E se si vuole perdere peso o bruciare il grasso, abbiamo anche routine di allenamento e gli esercizi per raggiungere questo obiettivo. E, naturalmente, se si vuole avere un addome piatto abbiamo anche esercizi specifici per.
Questo tipo di formazione è basata sull'alta intensità. Sono esercizi con molte ripetizioni di queste serie in breve tempo e brevi pause tra di loro (HIIT). È dimostrato che questo tipo di allenamento migliora il benessere generale e sono molti benefici per la salute del cuore.